Ihanaa sunnuntaita! Mukavaa, kun on viikonloppuisin päiväsaikaan jo valoisampaa niin saa jopa suht hyviä kuvia otetuksi. Minulla oli kaverilta lainassa Jutan voimakirja, jossa oli jotain reseptejäkin. Kirjaa lukiessa innoistuin pitkästä aikaan tekemään itse tehtyjä proteiinipatukoita. Jouduin hieman muokkaamaan tuota Jutan ohjetta, kun ihan vastaavia tarvikkeita ei itseltä kaapista löytynyt, mutta aika hyviä tuli tuolla muokatullakin ohjeella.
Alkuperäinen Jutan ohje näyttää tältä:
Minun muokattu ohje oli tälläinen, nimesin reseptinkin uusiksi:
Hannan proteiiniherkut
2,5 dl mantelilastuja
1/4 tl sormisuolaa
1½ tl kookosrasvaa
1,5 dl kaurahiutaleita
150 g suklaanmakuista proteiinivanukasjauhetta
(esim.Fastin double chocolate pudding)
0,8 dl vaahterasiirappia
rasvatonta maitoa
päälle tummaa suklaata
Laita blenderiin mantelilastut, sormisuola ja kookosrasva. Surauta sekaisin. Lisää kaurahiutaleet, vanukasjauhe ja vaahterasiirappi. Minulla taikina oli tässä vaiheessa tosi jauhoista, mutta lisäsin joukkoon maitoa kunnes taikinasta tuli mielestäni sopivaan notkeaa. Laita seos n. 20 x 20 cm olevaan astiaan, laita päälle sulatettu tummasuklaa ja nosta hetkeksi jääkaappiin jähmettymään.
Nyt yksi pala kaffen kanssa tuota huiviin ja salille tekemään haba + selkätreeni ♥
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Thanks for your lovely comment!